Sonderkurse - Enjoy Tai Chi, Qigong & Yoga - Bewegung und Entspannung für Körper und Geist!

Enjoy Tai Chi, Qigong & Yoga
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Gute Beinarbeit im Tai Chi
Samstag, 10. Feb.'24 von 10.00 - 12.30 h

"Das Chi wurzelt in den Füßen..."! Aber wie kommt man dort an? In diesem Workshop lernst du die wichtigsten Techniken anhand der Bewegungen aus dem 1. Teil der Form um wirklich in deinen wirklich Füßen zu landen. Mit ein paar einfachen Tai Chi-Figuren verbesserst du deine Beweglichkeit und Standfestigkeit. Abwechslungsreiche Atem-, Entspannungs-, Dehn- und Lockerungsübungen runden den Workshop ab. Mit verschiedenen Übungen zur  erhöhst du deine Wahrnehmung und verbesserst insgesamt deine Beinarbeit. Dieser Workshop hilft dir deine ganze Tai Chi-Form zu verbessern und deine Standfestigkeit zu stabilisieren.

Um eine frühzeitige Anmeldung wird gebeten, da die Anzahl der Teilnehmer*innen begrenzt ist.

Teilnahme-Voraussetzung: Mindestens 1 Jahr Tai Chi-Praxis oder nach vorheriger Absprache.
Kursgebühr: € 60,-, zahlbar in bar vor Kursbeginn.

Yoga-Basics: Die wichtigsten Asanas Teil 1
Samstag, 9. März'24 von 10.00 - 12.30 h

In diesem Workshops lernst du die wichtigsten und bekanntesten Yoga-Übungen (Asanas) von Grund auf kennen. Wir besprechen dabei auch die wichtigsten Wirkungen (körperlich, emotional) und worauf man bei der korrekten Ausführung achten sollte. Das sog. Alignment (Grundlagen der Ausrichtung) wird für jede Asana  einzeln korrigiert und gemeinsam geübt. Sonnengrüße und abwechslungsreiche Atem-, Entspannungs-, Dehn- und Lockerungsübungen runden diesen wunderbaren Workshop ab.

Um eine frühzeitige Anmeldung wird gebeten, da die Anzahl der Teilnehmer*innen begrenzt ist.

Teilnahme-Voraussetzung: Mindestens 1 Jahr Yoga-Praxis oder nach vorheriger Absprache.
Kursgebühr: € 60,-, zahlbar in bar vor Kursbeginn.
Partnerübungen im Tai Chi
Samstag, 27. April'24 von 10.00 - 12.30 h (Welt-Tai-Chi-Tag)
Durch Partnerübungen wächst das Verständnis für die ursprünglichen Anwendungen der Tai Chi-Bewegungen. Sie sind Basis für die Kampfkunst und Selbstverteidigung  im Lehrsystem der Familie Yang. Partnerübungen bieten die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln, Spaß zu haben und die höheren Aspekte des Tai Chi Chuan besser zu verstehen. Partnerübungen ergänzen die Tai-Chi-Form und erweitern das Bewegungsrepertoire.
Einstieg in  die Partnerübungen bildet das Pushing hands (Hände schieben).
 
Zwei Partner stehen sich gegenüber und versuchen spielerisch, mit  den Bewegungsimpulsen des anderen umzugehen, ohne den Halt zu verlieren  oder hart und steif zu werden. Geübt wird mit einer oder zwei Händen, am  Platz oder mit Schritten.  Desweiteren gibt es die Partnerform (san shou), in der diverse Anwendungen geübt werden .

Um eine frühzeitige Anmeldung wird gebeten, da die Anzahl der Teilnehmer*innen begrenzt ist.

Teilnahme-Voraussetzung: Mindestens 1 Jahr Tai Chi-Praxis oder nach vorheriger Absprache.
Kursgebühr: € 60,-, zahlbar in bar vor Kursbeginn.


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