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Enjoy TAI CHI
Entspannung & Beweglichkeit!
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      Tai Chi Chuan
      Das Ziel von Tai Chi Chuan ist es, sich gut und gesund zu fühlen. Ursprünglich zur Selbstverteidigung konzipiert, wurde es zu einer langsamen, anmutigen, rhythmischen Bewegungskunst verfeinert, die im Laufe der Jahre als Übung für Gesundheit und Meditation an Popularität gewonnen hat. Vorteile von Tai Chi & Qi Gong-Übungen:       
      Die durchschnittliche Bewertung der Kursteilnehmer:innen beträgt 4,75 von 5 Sternen.
      • Stressabbau
      • Entspannung von Körper und Geist
      • Höhere Beweglichkeit
      • Kräftigung der (Atem-)Muskulatur

      Starke Lunge – gute Leistungsfähigkeit
      Für eine gute Leistungsfähigkeit ist eine gesunde und kräftige Lunge  sehr wichtig. Sie hat auch eine besondere Bedeutung bei der Vorbeugung und Therapie  verschiedener Lungenerkrankungen. Es gibt viele geführte Atemübungen, die die tiefe Bauchatmung trainieren. Das Zwerchfell ist unser größter Atemmuskel und kann, wie jeder andere Muskel unseres Körpers auch, durch richtige Ansprache gestärkt und in seiner lebensnotwendigen Funktion unterstützt werden.

      Das Erlernen von Tai Chi Chuan beginnt mit langsamen, gleichmäßig ausgeführten Bewegungen. Sowohl der Geist als auch die Muskeln sollten entspannt (aber nicht schlaff) und die Gliedmaßen und die Taille flexibel gehalten werden. Für Anfänger:innen bietet das sanfte Drehen der Taille eine sanfte Massage der inneren Organe und der Bandscheiben. Durch die regelmäßige Übung wird die Beweglichkeit aller Gelenke verbessert. Im Laufe der Zeit entsteht wie von selbst eine langsame, tiefe und ruhige natürliche Bauchatmung. Nacken-und Schulterverspannungen werden sanft gelöst und auch Rückenbeschwerden wird vorgebeugt bzw. diese deutlich gelindert.
           
      Nach dem Üben fühlt man sich wohl, nicht müde oder erschöpft, sondern voller Energie. Tai Chi Chuan erhöht den freien Energiefluss im gesamten Körper und stellt so die Harmonie und das Gleichgewicht zwischen der physischen, mentalen und spirituellen Natur wieder her. Die regelmäßig zu wiederholenden Bewegungen machen den Körper beweglich und anmutig, den Geist wachsam und gelassen und fördern so die Gesundheit auf eine ganzheitliche Art und Weise.
        
      Jede Reise beginnt mit den ersten Schritt, probiere es doch einfach einmal aus und buche eine unverbindliche Probestunde!

      Tai Chi Chuan
      Qi Gong
      Meditation
      Enjoy Tai Chi
      Inh. Birgit Siemssen
      Kanzleistr. 30
      22609 Hamburg-Nienstedten
      Tel. 040 / 729 70 25
      Birgit Siemssen ist Ausbilderin und Lehrerin für Tai Chi Chuan. Eingetragen bei der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong Deutschland e.V.
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