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TAI CHI SCHULE BIRGIT SIEMSSEN
Die sanfte Kunst der entspannten Bewegung
TAI CHI SCHULE BIRGIT SIEMSSEN
Die sanfte Kunst der entspannten Bewegung
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Herzlich Willkommen!

Für alle Kursangebote im Innenbereich gilt die 2G-Regel, d.h. nur nachweislich vollständig geimpfte oder genesene Personen haben Zutritt.
      Tai Chi Chuan
      Das Ziel von Tai Chi Chuan ist es, sich gut und gesund zu fühlen. Ursprünglich zur Selbstverteidigung konzipiert, wurde es zu einer langsamen, anmutigen, rhythmischen Bewegungskunst verfeinert, die im Laufe der Jahre als Übung für Gesundheit und Meditation an Popularität gewonnen hat. Vorteile von Tai Chi & Qi Gong-Übungen:       
      • Stärkung und Dehnung der Muskulatur
      • Stressabbau
      • Entspannung von Körper und Geist
      • Stärkung des Selbstbewusstseins
      • Positive Lebenseinstellung
      • Verbesserter Schlaf
      • Atemübungen stärken das Nervensystem
      • Regulierung des Hormonhaushalts

      Das Erlernen von Tai Chi Chuan beginnt mit langsamen, gleichmäßig ausgeführten Bewegungen. Sowohl der Geist als auch die Muskeln sollten entspannt (aber nicht schlaff) und die Gliedmaßen und die Taille flexibel gehalten werden. Für Anfänger bietet das sanfte Drehen der Taille eine sanfte Massage der inneren Organe und der Bandscheiben. Durch die regelmäßige Übung wird die Beweglichkeit aller Gelenke verbessert. Im Laufe der Zeit entsteht wie von selbst eine langsame, tiefe und ruhige natürliche Bauchatmung. Nacken-und Schulterverspannungen werden sanft gelöst und auch Rückenbeschwerden wird vorgebeugt bzw. diese deutlich gelindert.

      Nach dem Üben fühlt man sich wohl, nicht müde oder erschöpft, sondern voller Energie. Tai Chi Chuan erhöht den freien Energiefluss im gesamten Körper und stellt so die Harmonie und das Gleichgewicht zwischen der physischen, mentalen und spirituellen Natur wieder her. Die regelmäßig zu wiederholenden Bewegungen machen den Körper beweglich und anmutig, den Geist wachsam und gelassen und fördern so die Gesundheit auf eine ganzheitliche Art und Weise.

      Jede Reise beginnt mit den ersten Schritt, probieren Sie es doch einfach einmal aus und buchen eine unverbindliche Probestunde!

      Qi Gong
      Meditation
      Tai Chi Chuan
      Tai Chi Schule Birgit Siemssen
      Kanzleistr. 30
      22609 Hamburg-Nienstedten
      Tel. 040 / 729 70 25
      Birgit Siemssen ist Ausbilderin und Lehrerin für Tai Chi Chuan. Eingetragen bei der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong Deutschland e.V.
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