"Gentle Flow" - Yin Yoga" (ab Mitte Sept.'24)
Vormittags: Do 11 - 12 h
Abends: Di 19. 15 - 20 .15 h
Yin-Yoga ist ein sehr sanfter, meditativer und langsamer Yogastil mit einer intensiven Tiefenwirkung. Im Gegensatz zu vielen anderen Yogastilen, werden die Asanas im Yin-Yoga, passiv und ohne Kraft ausgeübt. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur im Körper angesprochen und beansprucht. Insbesondere die Faszien, die im ganzen Körper zu finden sind und das Bindegewebe, die Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke sowie die Knochen umgeben.
Durch Yin-Yoga werden Gelenke, die im Alltag eher seltener beansprucht werden, wieder geschmeidig. Es ist besonders geeignet für Menschen, die sehr verspannt oder angespannt sind oder viel am Schreibtisch sitzen. Durch die Übungen werden allgemeine Verspannungen sowie Rückenschmerzen gelindert. Zur Vorbereitung eignen sich spezielle Qi Gong-Übungen zur Lockerung und Dehnung.
- ein eher sanfter Yogastil
- Gut für Yoga-Anfänger:innen geeignet
- die Asanas werden für längere Zeit gehalten
- mehr Flexibilität für Muskeln und Faszien
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