Yoga-Workshop "Heldenflow"
Freitag, den 15. Sept. 2023, von 16-18 Uhr
Freitag, den 15. Sept. 2023, von 16-18 Uhr
Wir kombinieren wir fließende Bewegungen mit sanften Dehnungen und mobilisieren dadurch den gesamten Körper. Die Übungen eignen sich sowohl für Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene. Wir starten ruhig und achtsam in der Stellung des Kindes und sorgen anschließend, ausgehend vom Vierfüssler-Stand, für eine Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte. Wir fließen im Rhythmus des Atems durch verschiedene Asanas (Körperstellungen) und öffnen den Brustkorb bzw. mobilisieren unsere Hüfte. Die Heldenpositionen sorgen für eine Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur und Dehnung der Beininnenseiten. Viele fließende Bewegungen helfen uns, unseren Körper besser zu spüren zu können und eine Verbindung zu unserem Atem aufzubauen. Genussvolle Dehnungen und eine wohlige Entspannungsphase am Ende runden das gelungene und intensive Workout ab. Alle Workshops sind geeignet für geübte Anfänger*innen und Mittelstufe.
Bring gern deine eigene Yoga-Matte mit. Falls du keine Yoga-Matte hast, haben wir auch Matten vor Ort.
Workshop-Kursgebühr : € 39,- . Die Anmeldung sollte schriftlich per E-Mail erfolgen. Die Kursgebühren bitte vor Kursbeginn in bar begleichen.
Roll deine Matte aus und übe mit uns!