Warum Tai Chi, Qi Gong oder Yoga
- Für wen sind die Übungen geeignet?
Tai Chi, Qi Gong und Yoga sind für jedes Geschlecht und jedes Alter geeignet. Vom gestressten Manager bis hin zum/zur vollbeschäftigten Familienmanager*in und für alle, die das Gefühl haben, sie möchten sowohl ihrem Körper als auch ihrem Geist ganzheitlich etwas Gutes tun.
Natürlich gibt es auch ein paar gute Gründe in welchen Fällen wir mit den Übungen unsere Gesundheit positiv beeinflussen kann:
- Bewegungsmangel
- Gleichgewichtsstörungen (leichterer Art)
- Einseitige Sportarten (z.B. Golf, Tennis u.ä.).
- Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
- Tinnitus (Ohrgeräusche)
- Rückenprobleme
- Flache Atmung (Schwierigkeiten tief durchzuatmen, Long Covid)
- Stressempfinden
- Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
- Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Vorbelastungen wie z.B. Bluthochdruck, Burn-out, Schlafstörungen, u.ä.
Diese Liste ist nicht vollständig, zeigt aber auf welchen Ebenen Tai Chi, Qigong & Yoga für uns hilfreich sein können.