Die Nahrung des Menschen ist seine tägliche Medizin!
Eine Ernährungsberatung kann als Startschuss für eine Ernährungsumstellung dienen und dich dabei begleiten. Wenn du dich fragst, ob eine Beratung für dich sinnvoll sein könnte, ist sie das möglicherweise, wenn mindestens einer der folgenden Punkte zutrifft:
- Du fühlst dich nach deinem Essen regelmäßig müde, immer noch hungrig oder schlecht.
- Du hast das Gefühl, dass deinem Körper Nährstoffe fehlen.
- Du möchtest Gewicht reduzieren – ohne Diät.
- Du möchtest ein gesundes Essverhalten entwickeln.
- Du willst deinem Körper etwas Gutes tun und wünschst dir konkrete Impulse und Unterstützung.
- Du machst eine Veränderung durch (Schwangerschaft, sportlicher Lifestyle, Wechseljahre, Krankheit).
Ablauf
1. Erstgespräch
Grundsätzlich läuft jede Ernährungsberatung individuell ab. In einem persönlichen Erstgespräch wird zunächst dein Anliegen, die Gründe für eine Ernährungsumstellung und deine individuellen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten erfasst.
2. Wunsch-(Ziele) klären
Nach dem ersten Gespräch wird das Ziel der Beratung festgelegt und Strategien vorgeschlagen. Je nach Zielsetzung, wird ein Ernährungsplan ausgearbeitet, der zu deinem Lebensstil und deinen (körperlichen) Bedürfnissen passt. Die bewusste Auseinandersetzung mit Ernährung in Kombination mit einer persönlichen Unterstützung kann dir dabei helfen, eine Ernährungsumstellung einfacher umzusetzen und langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
3. Analyse und Problemlösung
Ob und wie dir das gelingt, ist häufig Thema in den darauffolgenden Gesprächen. Auf Wunsch gibt es Folge-Gespräche und anhand verschiedener Vergleichskriterien wird möglicherweise deutlich , wo konkrete Probleme aufkommen und in welchen Situationen und Phasen du Erfolge verbuchst. Mögliche Hürden werden geklärt.
4. Abschlussgespräch/Erfolgskontrolle
Im Abschlussgespräch werden noch offene Fragen geklärt, positive Veränderungen festgehalten und die weiteren Schritte besprochen, wie das neue Ernährungsverhalten selbstständig und nachhaltig beibehalten werden kann.
Auf Wunsch vereinbaren wir gern einen Termin; dafür nimm einfach Kontakt mit mir auf.