Qi Gong & Meditation
Loslassen - zur Ruhe kommen - Kraft schöpfen
Die ersten 20-30 Minuten bereiten wir uns auf die sitzende Meditation vor, indem wir achtsame Übungen aus dem Qi-Gong-System ausführen. So helfen wir unserem Körper weicher zu werden und mögliche Blockaden* aufzulösen, so dass die Energie besser fließen kann. Dabei wird auch der Geist gesammelt und zentriert, im Einklang mit dem Körper. Die Vorbereitung von Körper und Geist auf diese Weise baut einen Übergang von der Aktivität zur Stille auf. So können wir effektiv mit der Sitzpraxis beginnen. Die anschließende achtsame Selbstmassage lockert das Gewebe und lässt das Chi und Blut wieder angenehm zirkulieren.
Im Herbst wird es wieder Meditations-Angebote geben. Bei Interesse kannst Du Dich per E-Mail unter Kontakt bei mir melden!
* Blockaden können auch von sich wiederholenden Aktionen wie tippen auf einem Computer kommen, die Schulter-und Nackenschmerzen verursachen können. Achtsam dehnen kann helfen, diese und andere Arten von Schmerzen zu lindern. Die Energieblockaden durch Haltungsstress beziehen sich auf Chi. Im traditionellen chinesischen Denken ist Chi (Qi) das, was Körper, Geist und die Welt ausmacht – es ist der Baustein von allem. Chi reist durch den ganzen Körper, aber Spannung und Verletzungen können Qi-Blockaden verursachen. Viele von uns sind es gewohnt, den ganzen Tag über wieder anzuspannen. Aufgrund unserer Körperhaltungen im Sitzen oder Arbeiten können wir Schmerzen in verschiedenen Bereichen unseres Körpers haben. Für einige von uns können sogar bestimmte Wörter oder Bilder Spannungen auslösen.