Workshops/Sonderkurse
Neu: Meditation
freitags: Am 11. Okt., und am 15. Nov. und am 13. Dez. 2024 je von 16 - 18 h.
Loslassen nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
Gemeinsam und schweigend betreten wir unseren inneren Raum der Stille. Dieser weite Bewusstseinsraum ist immer da. Er wird jedoch durch unsere Aktivität wie durch einen Schleier verdeckt. Nur wer loslassen kann, wer seine Aktivität zurücknehmen kann, der wird in diesen Raum der STILLE / LEERE eintreten.
Termine: Fr., den 11.10, Fr. , den 15.11. und Fr., den 13.12.24. Jeweils von 16-18 Uhr.
Kursgebühr pro Veranstaltung: 30,-€ für Nicht-Mitglieder, auf Spendenbasis für Mitglieder der Tai Chi Schule.
Materialien: Warme Socken und evtl. eine Decke sind mitzubringen. Meditationskissen und -bänke, sowie bei Bedarf auch Stühle, sind vorhanden.
Gern kannst du natürlich auch dein eigenes Meditationskissen mitbringen.
- Beckenbodentraining für Männer
Mi., 16. Okt. '24 von 17.30 - 18.30 h
Mi., 13. Nov.'24 von 17.30 - 18.30 h (Wiederholung)
Auf allgemeinen Wunsch hin, biete ich diesen 1stündigen Workshop für interessierte Männer an.
Frauen werden zeitnah, z.B. nach einer Geburt Übungen zum Training des Beckenbodens gezeigt um Kontinenzproblemen und Organsenkungen vorzubeugen. Männer wissen manchmal gar nicht, dass sie auch einen Beckenboden haben und dass sie diesen spätestens ab einem Alter von 50 J. regelmäßig trainieren sollten um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Mit gezieltem Beckenbodentraining kann man(n) unterschiedlichen gesundheitlichen Problemen vorbeugen bzw. begegnen, auch im fortgeschrittenen Alter.
Folgende Vorteile hat das Trainieren des Beckenbodens:
- Stützt die Blase und den Darm
- Fördert die Blasen- und Darmfunktion
- Verhindert unbeabsichtigtes Austreten von Urin (Inkontinenz)
- Unterstützt die Sexualfunktion
Einfache Übungen werden in diesem ca. 1stündigen Workshop gezeigt und trainiert.
Termine: Mittwoch, 16.10. um 17.30 h,
Mittwoch, 13. Nov. um 17.30 h (Wiederholung).
Kursgebühr: 15,- € für Mitglieder der Tai Chi Schule, 20,-€ für Nicht-Mitglieder.
Materialien: Yoga-Matte, rutschfeste Socken.
Bei Interesse melde dich gern schriftlich per E-Mail an.
Partnerübungen im Tai Chi
Samstag, 27. April'24 von 10.00 - 12.00 h
Durch Partnerübungen wächst das Verständnis für die ursprünglichen Anwendungen der Tai Chi-Bewegungen. Sie sind Basis für die Kampfkunst und Selbstverteidigung im Lehrsystem der Familie Yang. Partnerübungen bieten die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln, Spaß zu haben und die höheren Aspekte des Tai Chi Chuan besser zu verstehen. Partnerübungen ergänzen die Tai-Chi-Form und erweitern das Bewegungsrepertoire.
Einstieg in die Partnerübungen bildet das Pushing hands (Hände schieben).
Zwei Partner stehen sich gegenüber und versuchen spielerisch, mit den Bewegungsimpulsen des anderen umzugehen, ohne den Halt zu verlieren oder hart und steif zu werden. Geübt wird mit einer oder zwei Händen, am Platz oder mit Schritten. Desweiteren gibt es die Partnerform (san shou), in der diverse Anwendungen geübt werden .
Um eine frühzeitige Anmeldung per E-Mail wird gebeten, da die Anzahl der Teilnehmer*innen begrenzt ist.
Kursgebühr: € 39,-, zahlbar in bar vor Kursbeginn.
