Der menschliche Körper benötigt Fett, um richtig zu funktionieren. Dabei gibt es zwei Haupttypen von Fetten: gesättigte und ungesättigte Fettsäuren. Beide sind notwendig für den Körper, aber es ist wichtig zu verstehen, was der Unterschied zwischen ihnen ist.

Haferbrei zum Frühstück hält lange vor und läßt den Blutzuckerspiegel nicht so extrem in die Höhe schießen!

Pseudogetreide : Glutenfreie Alternativen für die Körnerküche
Ob Quinoa, Amaranth oder Buchweizen: Von herzhaft-nussig bis süß bereichern diese Pseudogetreidearten unseren Speiseplan und liefern nebenbei wertvolle Inhaltsstoffe.

Was können Gewürze für deine Gesundheit tun? Kurkuma und schwarzer Pfeffer 1/4 TL täglich!

Besser als Doping: Rote Bete
Rote Bete ist ein wahres Wundergemüse: Die Wurzeln schützen Herz und Gefäße, ­regulieren den Blutdruck – und machen Läufer schnell.